那要看跳哪种舞步. [A], 如跳"前进步"时口诀为:two and /three and /four one /and /------伦巴的第一步是口诀two and开始的.

其中1,two (也就是音乐一拍中的上半拍)左脚起步向前一步脚尖着地(左脚起步弯曲时右胯往后扭),身体同时前移.

 2,and (音乐一拍中的下半拍)这时左脚跟向下压重心移到左脚,同时右脚弯曲准备起步左胯同时往后扭,这一拍的口诀叫two and. 第二步口诀three and 

其中:3, three(前半拍) 右脚向前一步,身体和重心前移,右脚虚步. 4, and (后半拍) 右脚跟下压左脚跟抬起(虚步),同时右胯往后扭,重心移到右脚. 第三步和第四步合并在音乐的第三拍完成,口诀是: four one ,第三步(four在上半拍)左脚前进一步,第四步(one在下半拍)右脚快速进到左脚旁脚尖着地虚步,在右脚弯曲起步时左胯往后扭. 第四拍(音乐的第四拍) and 是停顿空拍. 因此整个四拍的口诀是: two and, / three and, / foui one, / and / ...... 

下一个四拍是右脚起步. 左右脚轮流起步.胯也轮流随着横8字型扭转. 第四步右脚可以不跟紧到左脚旁,但是身体要移到左边重心在左脚. [B], 

再比如跳"原地移动步"时口诀是: two and / three and / four /one and / 起始动作:两腿分开重心在右脚,左脚尖着地虚步,

1, two 左脚快速移到右脚旁脚尖着地(虚步)同时右胯向后扭. 

2, and 左脚跟下压右脚跟抬起,右膝盖弯曲同时左胯后扭. 

3,three 右脚下压左脚上抬,重心往右脚移. 

4, and 右脚跟着地,重心在右脚,同时左脚虚步右胯往后扭到身后.

 5,four 左脚向左横跨一步,身体跟着左移,重心移到左脚,右脚虚步.这步 four 是整个一拍. 

6,one 这半拍不动, 7,and 右脚弯曲同时左胯往后扭. 再一个四步的 two 是右脚快速移到左脚旁虚步,-----接下来和上面的动作一样只不过左右相反.你看明白了吗? 伦巴起步都是从two开始的. 扭胯的形状是横8字型的:前/旁/后/后/旁/前。