太极是一种传统的养生功夫，目前大致有五种练习方法：

1、练习拳架，也就是起点不要太高，以锻炼身体为目的，架子要优美舒展，这是初学状态。

2、这比第一种练法上一个层次，要做好如何松肩、松腰、松胯、沉肩坠肘，如何手上不用劲，而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何气沉丹田，如何引进落空，如何掤捋挤按等。

3、练习散手，要求初学者要有一定的武功基础，体会每个动作的格斗含义。

4、神意气的练法，要求有规律的呼吸，并强调意念的配合， 在意势引导下阴阳相随，达到“忘我”的境界。

5. 先天的练法。要求心静，不浮躁。